• Sitemizde hiç bir şekilde yasa dışı bahis ve kumar oynatılmamaktadır! Asya Bahis Forum Sitesi, Türkçe dilini kullanan ve Türkiye dışında yaşayan kişileri bilgilendirmek amacıyla düzenlenmektedir. Asya Bahis Forum sitesinde tanıtılan bahis firmaları Türkiye Cumhuriyeti kanunlarınca yasal olmayabilir, Türkiye'de ikamet eden ve paylaştığımız iddaa tahminlerini takip eden kişiler Sportoto bayileri olan; Bilyoner, Nesine, Tuttur, Birebin, Misli ve Oley web sitelerinden bahis yapmalıdır. Digitürk ve D-Smart gibi platformların sahip olduğu telif haklarından ötürü sitemizde yayınlarına yer verilmemektedir.

    Skype : live:.cid.a929326185b46229

Mutlu bağırsakların sırrı açığa çıktı: Her gün tüketmek şişkinlikten eser bırakmıyor

miRBey

Member
Mutlu bağırsakların sırrı açığa çıktı: Her gün tüketmek şişkinlikten eser bırakmıyor

Yaygın bir sindirim sorunu olan şişkinlik, aşırı gazdan veya yavaş yiyecek hareketinden kaynaklanır. Yavaş yemek, gaz üreten yiyecekleri sınırlamak, susuz kalmamak ve stresi yönetmek gibi basit yaşam tarzı değişiklikleri bağırsakların rahatlamasını sağlayabilir. Probiyotikler ve egzersiz de bağırsak sağlığını destekler. Ancak, şiddetli semptomlarla devam eden şişkinlik, altta yatan rahatsızlıkları işaret eden tıbbi konsültasyonu gerektirir.

57gV_LJfWEq0zt331FsWSw.jpg

Şişkinlik, oldukça yaygın bir deneyimdir, ancak genellikle hafife alınır. İnsanlar genellikle buna alt karında sıkışma veya dolgunluk hissi olarak atıfta bulunur, bazen rahatsızlıkla birlikte görülür.
Kf5dBtHk-kSIueCmhjF6aQ.jpg

Bazen şişkinlik hissetmek normal olsa da; bunun sık görülen örnekleri sindirim sisteminizdeki sorunların göstergesi olabilir.
D0smUBuHOUaQ9olMvai3QQ.jpg

Şişkinlik, sindirim sisteminde çok fazla gaz biriktiğinde veya yiyecekler bağırsaklarda çok yavaş hareket ettiğinde ve normalden daha uzun süre kalmasına neden olduğunda oluşur.
WtWMtUhBgEu9tXcE5Hi3qg.jpg

Aşırı yemek yeme, gaz üreten yiyecekler yeme, hava yutma veya hatta stresle tetiklenebilir.
R-Vs7kfXu0aDjV7Bw8Zh5w.jpg

İrritabl bağırsak sendromu (IBS), ince bağırsakta bakteriyel aşırı büyüme ve gıda intoleransları gibi durumlar da soruna katkıda bulunabilir.
-XV5bNyn-USYanlSpSZ7Aw.jpg

YAVAŞ YEMEK YİYİNÇok hızlı yemek yemek hem sindirim hem de bağırsak sağlığınız üzerinde olumsuz etkiler yarabilirs. Bu nedenle sağlığınız için yavaş yemek yemeğinizi düzgün bir şekilde çiğnemeyi ve yemeğinizin tadını çıkarmayı deneyin.
araeZEbLV0CPmZ-Oay5NRA.jpg

Hepimiz fasulye, brokoli ve gazlı içecekleri severiz, ancak şişkinliğe neden olmalarıyla oldukça ünlüdürler. Sağlığınıza iyi gelebilirler, ancak şişkinlikle sık sık uğraşıyorsanız, belki de bunları biraz azaltmalısınız.
eJn_KTL19E65XR2GCbN91g.jpg

Bazen şişkinlik, vücudunuzun size laktoz veya glüten gibi bir şeyi sevmediğini söylemesidir. Nedenini bilmiyorsanız, bir yiyecek günlüğü tutmayı deneyin. Bu, şişkinliği neyin tetiklediğini anlamanıza ve bir dahaki sefere bundan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
TjNoO5kHQka54GYzCqqkCg.jpg

Su içmek sindirim için çok önemlidir ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur (hepimizin şişkinliğe yol açabileceğini bildiğimiz bir şeydir). Ancak yemekler sırasında aşırıya kaçmayın, çünkü su sindirim sürecini etkileyebilir.
NU7sZltx7EOLcJX_hcuJWA.jpg

Probiyotikler bağırsaklarınızın en iyi dostudur. Yoğurt, kefir veya bir takviye olsun, her şeyin dengede kalmasına yardımcı olurlar. Mutlu bir bağırsak daha az şişkinlik ve genel olarak daha iyi sindirim anlamına gelir. Her gün bu probiyotik içeren besinleri tüketerek bağırsak sağlığını destekleyebilirsiniz.
-bVOvlyva0eOwgyT4VLFvQ.jpg

Biraz yürüyüş veya biraz yoga sindiriminiz için harikalar yaratabilir. İşleri hareketlendirmeye yardımcı olur ve özellikle bir süredir oturuyorsanız şişkinliği azaltabilir.
6W0hIly4bUWpidL0jHU6Vw.jpg

Hepimiz stresin midemizle baş edebileceğini biliyoruz. Sindirimi yavaşlatabilir ve şişkinliği daha da kötüleştirebilir. Nefes almak, meditasyon yapmak veya sadece rahatlamak için bir an ayırmak bağırsaklarınızın daha iyi hissetmesine gerçekten yardımcı olabilir.
z4lVmkexMUeMlrN9ReaW2A.jpg

Çok fazla işlenmiş gıda ve şekerli içecek bağırsağınızdaki kötü bakterileri besleyebilir. Bunları azaltmak şişkinliği azaltmaya ve sindirim sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olabilir.
2y5d2ECP7EeP_4857lpL6A.jpg

Şiddetli ağrı, istenmeyen kilo kaybı, ishal veya dışkıda kan, sürekli şişkinlikle birlikte, hızlı bir tıbbi müdahaleye ihtiyaç olduğunu gösterir. Bu semptomlar, gastrointestinal enfeksiyonlar, çölyak hastalığı veya inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) gibi bozuklukların göstergesi olabilir
G6ZyC_13SU6ZPvXeoUvjBA.jpg

Beslenme bilgisi ve dikkatli davranış daha mutlu bir bağırsağı teşvik edecektir. Çok sık zararsız ve tehdit edici olmasa da şişkinlik yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Uzun vadeli bağırsak sağlığı, tıbbi tavsiyeyi yaşam tarzı ayarlamalarıyla birleştiren özelleştirilmiş bir yaklaşımla garanti edilir. Değişiklikler uygulandıktan sonra bile şişkinlik devam ederse, altta yatan sorunları teşhis etmek ve tedavi etmek için bir gastroenteroloğa görünün.
 
Üst