Son yıllarda dijital teknolojilerin gelişimiyle birlikte, insanların günlük yaşamında dijitalleşme oranı hızla artmıştır. Akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar ve diğer dijital cihazlar, sürekli olarak elimizin altında bulunarak günlük rutinimizin bir parçası haline gelmiştir. Ancak bu bağımlılık, bazen insanların dijital dünyaya olan tüm bağlantılarını kontrol etme yeteneklerini kaybetmelerine neden olabilir. Bu nedenle, daha dengeli bir yaşam sürmek ve zihinsel sağlığımızı korumak için dijital detoksa ihtiyacımız vardır.