• Sitemizde hiç bir şekilde yasa dışı bahis ve kumar oynatılmamaktadır! Asya Bahis Forum Sitesi, Türkçe dilini kullanan ve Türkiye dışında yaşayan kişileri bilgilendirmek amacıyla düzenlenmektedir. Asya Bahis Forum sitesinde tanıtılan bahis firmaları Türkiye Cumhuriyeti kanunlarınca yasal olmayabilir, Türkiye'de ikamet eden ve paylaştığımız iddaa tahminlerini takip eden kişiler Sportoto bayileri olan; Bilyoner, Nesine, Tuttur, Birebin, Misli ve Oley web sitelerinden bahis yapmalıdır. Digitürk ve D-Smart gibi platformların sahip olduğu telif haklarından ötürü sitemizde yayınlarına yer verilmemektedir.

    Skype : live:.cid.a929326185b46229

Az ve sık yemek kilo verdirir mi? Bu etkisini duyan şaşırıyor

miRBey

Member
Az ve sık yemek kilo verdirir mi? Bu etkisini duyan şaşırıyor

Gün boyunca düzenli saat aralıkları belirleyip küçük miktarda ve sık öğünler yemek, metabolizmayı hızlandırmak ve kilo vermek için kullanılan bir yöntemdir. Az ve sık beslenirken doğru gıdaları tüketmek kan şekerini dengede tutmak için de önemlidir. Peki, sık ve az yemek kilo verdirir mi? İşte yanıtı.

H3-ZXGK9KEGH6n0X1Wyu6w.jpg

Kilo kaybı genellikle daha az yemek ve genel olarak daha fazla kalori yakmakla ilişkilendirilir. Genellikle daha az yemenin kilo kaybı için faydalı olduğu düşünür.
lXV16SIa7kCqfannEyjAAQ.jpg

Zararlı atıştırmalıklardan uzak durmak için sık ve az besin tüketmi vücut için sağlıklı olabilir. Sık ve az besin tüketmini midenizi gereksiz ve zararlı besinlerle doldurmanızı önler.
X-mbYSzZF0C97eSpTyfvzg.jpg

Uzmanlar kilo vermek için zamanlamanın altın anahtar olduğunu söylüyor. Yani her gün aynı saatte yemek yemek açlık krizlerini engeller. Her üç ila dört saatte bir öğün veya atıştırmalık yemek ise ani açlık ve tatlı krizlerini azaltır.
HxknlO2dy02xGh9wMYZmww.jpg

Günlük enerjiyi öğünlere bölerek almak, her öğünde sindirim sistemimizi tekrar çalıştırır ve besinlerin yanma enerjisiyle beraber kilo vermemiz kolaylaşır.
0cwBokjyMUidnNLtKTHcZA.jpg

Kilo verme sürecinde aç kalmadan ağırlık kaybı elde etmek oldukça önemlidir. Bu beslenme tarzını yaşamımıza adapte ettiğimizde hem aç kalmadan hem de metabolizmamızı hızlandırarak kilo vermiş oluruz.
YMnl9DjnDUaym4vbjqEUEQ.jpg

Sık sık veya düzenli molalarda yemek yemeye atıştırmak denir, ancak kilo verme söz konusu olduğunda hem avantajları hem de dezavantajları vardır. Aşırı yeme riski vardır ve kilo almaya neden olabilir.Bilinçli bir şekilde yapılırsa, kişinin açken aşırı yemesini önleyebilir ve yalnızca orantılı miktarda yemesini sağlayabilir.
bk57hcxDhESl1hNasvkDNA.jpg

Sık sık yeme kavramıyla, insan vücudundaki açlık azalır ve bu durumda, kişi yalnızca daha az miktarlarda yemeyi tercih edebilir ve kan şekeri seviyelerinizin sabit kalmasına yardımcı olarak aşırı yemeye yol açan açlık krizlerini önleyebilir.Çalışmalar ayrıca sık sık yemenin vücut metabolizmasını artıracağını, yiyecekleri sindirmesini sağlayacağını ve vücudunuzun daha fazla kalori yakacağını kanıtlıyor.
cXCJT0njuEey99etsM_Aog.jpg

Tüketilen yiyecek miktarını azaltabilmesine rağmen, kişi sağlıksız yiyecekleri düşüncesizce atıştırırsa kalori alımında artışa da yol açar.
TKgJ7V8H2ESXVo4vLPhJRA.jpg

Meyve, sebze, salata ve kuruyemiş gibi besin açısından yoğun yiyecekleri tercih ederek sık sık yemek yerken bir denge bulmak gerekir.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.
 
Üst