Güne sıcak bir fincan bitki çayı ile başlamak keyifli ve sağlığınız için ideal bir seçim olabilir. Enerjinizi geçici olarak yükseltebilecek kafeinli içeceklerin aksine, bitki çayları çeşitli sağlık yararları sunarken hafif ve sürekli bir destek sağlar. Bu çayları aç karnına içmek, etkilerini en üst düzeye çıkararak vücudunuzun besin maddelerini daha verimli bir şekilde emmesine olanak tanır. İşte gününüze olumlu bir hava katabilecek ve genel sağlığı destekleyebilecek 5 bitki çayı.
Vücut sağlığını korumak için doğanın gücünden faydalanabilirsiniz. Özellike bazı bitki çayları aç karnına sabah saatlerinde içildiğinde yararını 2 katına kadar çıkarabiliyor.
Zencefil çayı güçlü sindirim özellikleriyle bilinir. Sabah ilk iş olarak bu çayı yudumlamak sindirim sisteminizi uyararak mide bulantısını hafifletmeye ve genel bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Araştırmalar zencefilin vücudun gıdaları işleme ve besin maddelerini absorbe etme yeteneğini geliştirebileceğini ve bu sayede güne harika bir başlangıç yapabileceğini göstermiştir. Birkaç dilim taze zencefili kaynar suya 5-10 dakika kadar demleyin. Tadına bal veya limon ekleyin ve canlandırıcı aromanın ve baharatlı tadın tadını çıkarın.
Kateşin adı verilen antioksidanlar açısından zengin olan yeşil çay, güne başlamak için mükemmel bir seçimdir. Bu antioksidanlar oksidatif stresle mücadeleye ve kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur. Aç karnına yeşil çay içmek vücudunuzun bu faydalı bileşikleri tamamen emmesine olanak tanır. Bir çay kaşığı yeşil çay yaprağını veya bir çay poşetini sıcak suda (kaynatmayan) 2-3 dakika bekletin. İstenirse limon veya az miktarda bal ekleyin.
Serinletici tadıyla nane çayı lezzetli olmasının yanı sıra sindirim sağlığına da oldukça faydalıdır. Bu bitkisel çay, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sindirim sorunlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir ve bu da onu sabah kahvaltısı için mükemmel bir seçim haline getirir.
Birkaç taze nane yaprağını veya bir çay poşetini kaynar suda yaklaşık 5 dakika kadar bekletin. Olduğu gibi veya bir miktar bal ile tadını çıkarın.
Papatya çayı sakinleştirici özelliğiyle bilinir ve güne huzur ve rahatlama duygusuyla başlamak isteyenler için ideal bir seçimdir. Aç karnına papatya çayı içmek zihninizi sakinleştirmeye ve vücudunuzu önümüzdeki güne hazırlamaya yardımcı olabilir.
Bir çorba kaşığı kurutulmuş papatya çiçeğini veya bir çay poşetini kaynar suda yaklaşık 5 dakika kadar demleyin. İsteğe bağlı olarak tatlılık için biraz bal ekleyin.
Hafif narenciye tadıyla limonlu çay, stresi azaltmak ve ruh halinizi iyileştirmek istiyorsanız güne başlamanın harika bir yoludur.
Bu bitki yüzyıllardır rahatlamayı teşvik etmek ve zihinsel berraklığı artırmak için kullanılmıştır.
Bir çorba kaşığı limon suyunu veya bir çay poşetini kaynar suya 5-10 dakika kadar demleyin. Ekstra lezzet için bir dilim limon ekleyin.